Den første vejledning tager ca. 1 time, hvor vi sammensætter indholdet af dit forløb, så det passer netop til dig og dine ønsker og behov. Timen bruges til at afklare, hvilke specifikke problemstillinger vi sammen skal arbejde med, og hvad målet er.

Jeg får et indblik i din situation, og de udfordringer du oplever. Du vil bl.a. blive spurgt om din livssituation, madvaner, spisemønster, motion, arbejde, familie og fritid. Herved bliver dine nuværende mad- og motionsvaner, og den effekt, de har på din sundhed afdækket. Når vi har talt om dine livsstilsvaner, ønsker og behov, tager vi sammen stilling til det videre forløb, så det bliver tilpasset netop det, du har brug for.

En opfølgning tager ca. 30 min., hvor vi gør status på vægt, taljemål, fedtprocent og aftalte delmål. Vi får en snak om status og eventuelle justeringer i madvanerne samt barrierer i hverdagen. Vi sætter fokus på løsningsforslag, støtte og sparring til at holde fast i de nye madvaner og motivationen, så det bliver en succesoplevelse.

Optimering af dine madvaner kan være svær. Opfølgningerne er især vigtige, hvis du oplever udfordringer. Nogle gange kan du føle, at alt går den forkerte vej, eller at du er låst fast. Netop her kan jeg hjælpe dig med at se de positive ting, og få lavet realistiske- og håndterbare mål, så du føler, at du får kontrollen tilbage og ikke kommer ind i en negativ spiral.

En fastholdende opfølgning er på ca. 15 minutter, hvor vi får en snak om status og eventuelle justeringer i madvanerne samt barrierer i hverdagen. Vi sætter fokus på løsningsforslag, støtte og sparring til at holde fast i de nye madvaner og motivationen.

Det er svært at sige nøjagtigt, hvor mange opfølgninger, du har brug for. Det varierer meget og afhænger af både dig som person og det udgangspunkt, du kommer med.

I starten kommer du oftest med 1-2 ugers interval, men efterhånden som forløbet er godt i gang, kan det aftales at der går længere og længere imellem vejledningerne.

Når du efter et forløb har opnået dit mål, kan det være rart at få råd og vejledning ift., at bibeholder din vægt og holde fast i de nye gode vaner, samt til at få ideer til nye spændende menuer.  Al forskning viser, at det er vigtigt med opfølgning et stykke tid efter, at du har nået dit mål, for at undgå at du falder tilbage i de gamle vaner.  Netop derfor anbefaler jeg, at vi afholder fastholdende opfølgninger 2-3 gange om året - også efter, at du har nået dit mål.

Generelle vilkår

Betaling skal ske efter endt konsultation. Jeg tager imod kontant betaling eller mobilepay. Jeg modtager ikke Dankort, Mastercard eller Visa Elektron.

Afbud skal ske senest 24 timer inden din aftalte konsultation, og afbud er kun gældende, såfremt du har modtaget en bekræftelse herpå, ellers opkræves det fulde honorar. Afmelding foregår på mail: eva@madogvaner.dk eller mobil 2066 6302.

Pakketilbud refunderes ikke og er gældende i tre år fra købsdatoen. Pakketilbuddet er personligt og kan ikke sælges, foræres væk eller deles med andre. Det er ikke muligt at få pengene retur efter endt konsultation. 

Har du spørgsmål til et
vejledningsforløb, er du
velkommen til at kontakte mig.

Find et vejledningsforløb der matcher dig og dine mål